Emotions Kaise Control Kare | How To Control Emotions In Hindi

आज हम इस पोस्ट में जानेंगे कि Emotions को कैसे काबू करें इमोशन्स एक एसी चीज है जो हर इन्सान के पास होते हैं अगर हर कोई इसे कंट्रोल करना सीख गया तो जीवन में हमेशा खुश रहेगा तो इसीलिए आज हम जानेंगे कि Emotions Kaise Control Kare, How To Control Emotions In Hindi।

एक बार अगर आप अपने Emotions को Control करना सीख गए तो आप अपने जीवन में कभी दुखी नहीं हो पाएंगे जीवन में खुश रहने के लिए Emotions को Control करना सीखना जरुरी है तो आइए जानते हैं Emotions Kaise Control Kare How To Control Emotions In Hindi।

Emotions Control Kaise Kare (How To Control Emotions In Hindi)

How To Control Emotions In Hindi :- अगर आपको भी बहुत जल्द गुस्सा आ जाता है जिसके वजह से आप खुद को Control नहीं कर पाते तो आपको बहुत नुकसान हो सकता है। अगर आप किसके कुछ कहने से जल्द ही दिल पर लेते है और Sad हो जाते हैं। अगर आपको Emotions Kaise Control Kare ये नहीं मालुम तो आप हमेशा Sad रहेंगे। तो इसीलिए आइए जानते हैं Emotions Kaise Control Kare, How To Control Emotions In Hindi।

1. अपने Emotions को गौर करे

Emotions हमेशा बुरे नही होते Emotions हर इन्सान के पास रहते हैं और Emotions होना जरूरी भी है अगर किसी इन्सान के पास भावनाएं ही नहीं है तो वो किसी काम का नहीं है। Emotions ही है जो हमे खुशी से जीने मे मदद करते हैं भावनाओं से ही हम मालूम कर सकते हैं कि हमारी लाइफ कैसे चल रही है।

Emotions अलग अलग तरह के होते हैं अगर आप गुस्से मे है आपकी किसी से लडाई होगाई है तो अपके अलग अलग Feelings होते हैं और अगर आप खुश है अपके साथ कुछ अछा हूव है तो अपके अलग ही Feelings होते हैं। आपको सिर्फ अपने Emotions पर गौर करना है आपको जो Emotions परेशान कर रहे हैं उनको Control करना सीखें उन्हें भूलने कि कोशिश करे।

2. छोटी छोटी बातों को Ignore Kare

Emotions को Control करना चाहते हैं तो दूसरों कि बातों को नजर अंदाज करे अगर आप से लोग कुछ बुरा कहते हैं तो उनके बातों कि दिल पर ना ले अगर छोटी छोटी बातों को दिल पर लेकर बुरा मान जाते हैं तो आपको हर कोई Control कर सकता है जब चाहे आपको परेशान कर सकता है।

तो इसीलिए अगर आप Emotions Kaise Control Kare, How To Control Emotions In Hindi ये चाहते हैं तो छोटी छोटी बातों को नजर अंदाज करें किसी दुसरे कि बात को दिल पर ना ले।

3. Mentally Strong Bane

भावनाओं को Control करना चाहते हैं तो आपको Mentally Strong बनना चाहिए मानसिक रूप से मजबूत लोग कीसिके बातों को दिल पर नहीं लेते और उनको कोइ आसानी से परेशान भी नहीं कर सकता और Mentally Strong Log बहुत जल्द ही Successful होते हैं।

How To Control Emotions In Hindi भावनाओं को Control करने के लिए आपको Mentally Strong बनना जरुरी है।

4. Daily Exercise Karte Rahen

Exercise करने से हमे बहुत सारे फायदे होते हैं हमारा शरीर Fit रहता है और हम मानसिक रूप से खुश रहते हैं। तो इसलिए भावनाओं को Control करने के लिए Daily Exercise करना जरुरी है। Exercise करने से अपके अंदर Energy आती है और आप किसी भी काम को अच्छे से कर पाते हैं। काम अच्छे से होने के कारण आपका Mood अच्छा रहता है Mood अच्छा रहने से अपके Emotions भी Control कर सकते हैं।

Exercise अपके Self Confidence को भी बढ़ाता है तो अगर आप अपने Emotions को Control करना चाहते हैं तो आपको Daily Exercise करना चाहिए।

5. Meditation करने कि अदात डाले

दोस्तों वैसे तो Meditation करने के बहुत सारे फायदे हैं ध्यान से आप Tension, Overthinking एसे बहुत सारे चीजों से बच सकते हैं। Meditation करने से पहले आप जाने की आखिर Meditation कैसे करते हैं मेडिटेशन के फायदे इन सब चीजों के बारे में मालूम करे आपको ध्यान लगाने मे आसानी होगी।

Daily 10-20 Minutes Meditation करने से आप अपने भावनाओं को काबू करना सीख जाएंगे तो इसलिए Daily Meditation करने कि आदत बनले।

6. गहरी सांस लेना सीखे

जब आप बहुत Tension या गुस्से में होते हैं तो आपकी Breathing Speed बढ़ जाती है उस समय आप अपने आप पर Control नहीं कर पाते। तो इसलिए Mind को शांत करने के लिए गहराई सांस लेना जरूरी है।

किसी अच्छे सी जगह पर बैठ कर अपने सांस लेने कि प्रक्रिया पर गौर करे और गहरी सांस ले एसे बार नार करे। एसा करने से आपका Mind शांत होता है और आप अपने भावनाओं पर कंट्रोल कर सकते हैं।

7. Hamesha खुश रहने कि कोशिश करें

खुश रहने से अपके बहुत फायदे होंगे तो इसलिए कठिन समय मे भी मुस्कुराते रहें खुश रहने से आपका Mind Control मे रहता है Emotions Kaise Control Kare भावनाओं को काबू करना चाहते हैं तो मुश्किल समय मे भी खुश रहने कि कोशिश करें।

खुशी के बिना जिन्दगी बेकार सी होती है हम जो भी करते हैं खुश रहने के लिए ही करते हैं इसलिए हमेशा खुश रहने कि कोशिश करें।

8. Khud Ko Change Kare

Emotions Kaise Control Kare भावनाओं को Control करने के लिए सबसे पहले आपको Change होना होगा। आप अपने Emotions को समझने के बाद उनको Improve करने कि कोशिश करना होगा। बहुत सारे Emotions को हम सिर्फ Sonch से ही कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आपको किसी चीज से परेशानी हो रही है तो उसको Change करने कि कोशिश करें। जैसे कि

अगर आप किसी के छोटी छोटी बातों को दिल पर लेते हैं जिसके कारण आपको गुस्सा अजता है तो आपको दूसरों कि बातों को Ingore करना सीखना होगा। एसे ही अगर आपकी नींद अच्छी नहीं हो रही है जिसके कारण आप तनाव महसूस कर रहे हैं तो अपने नींद को अच्छे से करें। Aese ही बहुत सारे चीजें बदले जो अपको परेशान करे।

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Conclusion (Emotions Kaise Control Kare)

आज हमने अपको बताया कि Emotions Kaise Control Kare How To Control Emotions In Hindi उम्मीद है आपको ये पोस्ट आपको अच्छी लगी होगी अगर आपको ये पोस्ट अच्छी लगे तो अपने दोस्तों के सथ जरुर शेयर करे। और आप हमसे कुछ पूछना चाहते हैं तो Comment करके जरुर बताए।