Overthinking Se Kaise Bache 8 Secret Tips

आज के समय मे ज्यादा से ज्यादा लोग बहुत सोचते है यानि Overthinking से परेशान है आप ज्यादा सोचने से Overthinking जैसे बड़ी बिमारी मे फस सकते हैं क्या आप एक ही चीज को बार बार सोच कर परेशान होते हैं तो हम आपको इस आर्टिकल मे बताएंगे की Overthinking Se Kaise Bache।

जब आप ज्यादा सोंनचते हैं तो Thoughts अपके दिमाग में घूमते रहते हैं जिसके वजह से आप हमेशा परेशान रहते हैं

Thoughts (विचार) बहुत Powerful होते हैं जैसे अपके दिमाग में विचार चलते रहते हैं वैसे ही अपके साथ होने लगता है। Tony Robins कहते हैं जो कुछ भी आप अपने दिमाग में लंबे समय तक सोचते रहते हैं Same वैसे ही आपके Daily Life आप Experience करने लगते हैं। तो इसलिए अपने विचार को पहचाने। फालतू Thoughts को अपने दिमाग में जगह मत दे आज हम आपको बताएंगे के Overthinking Se Kaise Bache।

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अगर आप भी Overthinking Se Kaise Bache इसके बारे में जानना चाहते हैं तो आपके लिए खुश खबरी है क्यूंकि हम आपको इस पोस्ट में कुछ एसे Tips बताएंगे जिनकी मदद से आप Overthinking problem से बच सकते हैं। Overthinking Se Kaise Bache ये जानने से पहले हमको समझना चाहिए के आखिर Overthinking Kya Hai तो आइए जानते हैं।

Overthinking Kya Hai

Overthinking का मतलब होता है कि “किसी चीज के बारे में ज्यादा सोचना लंबे समय तक”। इंसानों के दिमाग का Nature के है वो कुछ ना कुछ सोचते रहता है हमेशा। लेकिन अगर हमारे दिमाग में किसी चीज को लेकर Thoughts Continuously चलते रहते हैं हम उन Thoughts को Control नहीं कर पाते और हम परेशान होने लगते है। इसे है हम Overthinking कहते हैं।

Overthinking हम सबके Life मे कहीं ना कहीं। अता ही है जिसके वजह से हम बहुत परेशान होते है और बहुत सारे लोग Depression मे भी जाते हैं। वो Future के बारे में सोच कर परेशान होने लगते हैं जो चीजें होते हि नहीं उनके बारे में सोच कर घबराने लगते हैं अपने Past के बातों को Sonch कर परेशान होते हैं अपने आप के बारे में Negative बातें करने लगते हैं । तो इसलिए हम आज आपको बताने वाले हैं कि Overthinking Se Kaise Bache।

हम Overthinking Kyun Karte हैं

Overthinking Se Kaise Bache ये जानने से पहले अपको समझना होगा कि आखिर आप Overthinking Kyun कर रहे हैं। बार बार Overthinking करने से हम Depression मे जाते हैं और बहुत सारे Problems का शिकार होते हैं। इसके वजह से अपको Overthinking से बचना होगा धीरे धीरे Overthinking कम करना होगा।

Overthinking बहुत सारे लोग अपने Insecurities के वजह से करते हैं और Future के बारे में बार बार Sonchne लगते है जिसके वज़ह से वो Overthinking का शिकार होते हैं। तो आइए समझते हैं Overthinking Se Kaise Bache।

Overthinking के परिणाम

• Overthinking से Stress बड़ता है
• Overthinking करने वाला इन्सान Mentally Weak होता है
• Overthinking से इन्सान कि Discsion Making Capacity कम होती है
• Overthinking से Frustration बड़ जाता है
• Overthinking से Negativity बड़ जाती है

Overthinking Se Kaise Bache

Overthinking से बहुत सारे लोग परेशान है और इससे बचने कि कोशिश करते हैं लेकिन खुद को Overthinking करने से रोक नहीं पाते। Overthinking हम फालतू में आने वाले डर कि वजह से होता है अगर हमको Overthinking से बचना है तो Fear से सामना करना होगा जब हि आप Overthinking से बच सकते हैं हम अपको कुछ Tips शेयर करेंगे जिसके मदद से आप Overthinking से बच सकते हैं।

1. Past Ke Bare Me Na Sonche

बहुत सारे लोग Past मे हुवे घटनाओं के बारे में Sonch कर परेशान होने लगते हैं जैसे कि Mere साथ एसा क्यूं हुआ, मैं बार बार Fail क्यूं हो रहा हूं एसा Sonch कर परेशान होते हैं। Past तो हो चुका है, हम उसको Control नहीं कर सकते तो जिस चीज को हम Control नहीं कर सकते उसके बारे में Sonch कर क्या फायदा। Isliye Past को भूल जाइए Future के लिए Work करिए।

Past को तो आप Control नहीं कर सकते इसीलिए उसके बारे में Sonch कर क्या फायदा। अगर आप Future के बारे में Sonch कर उसके उपर work करके Future को Control कर सकते हैं।

2. आप क्या Control कर सकते हैं उस पर Focus Kare

आगर हम जिस चीज को Control कर सकते हैं उन पर Focus करेंगे तो हम उस चीज को आसानी से कर सकते हैं। हमे परेशान होने की जरुरत नहीं पड़ती। ज्यादा तर हम उन चीजों मे फंसे होते हैं जिन पर हमारा कोइ Control नहीं रहता। और उसके बारे में Sonch कर परेशान होते रहते हैं।

अगर आपको Overthinking Kaise Bache ये जानना है तो आप क्या Control कर सकते हैं बस उसी के बारे में Sonche आप जिन चीजों को Control नहीं कर सकते उनके बारे में Sonch कर परेशान ना हो।

3. आपके Fears (डर) को पहचाने

बहुत बार हमारे दिमाग में फालतू के डर आते रहते हैं जो Real मे होते ही नहीं हम उनके बारे में Sonch कर परेशान होते हैं जुस्की वजह से हम Overthinking का शिकार होते हैं। हम Darte हैं कि Log Kya Kahenge, हम डरते अगर हमसे Mistake हो गई तो क्या होगा। डर डर के जीने से हि हम Overthinking शिकार हो जाते हैं।

हम बहुत सारे चीजों के बारे में खाली Sonch कर हि डरते हैं हम उन सारे डर के बारे में Imagination करते हैं जो Real मे होते ही नहीं। अगर डर से बचना है तो हमको Action लेना होगा छोटे छोटे Action लेना होगा और क्या होता है उस पर गौर करना होगा। Aesa करने से आपका डर दूर हो जाता है।

4. Problems को Ignore करे Solutions पर Focus करे

Problems तो सबके Life मे आते रहते हैं आप बार बार Problems के बारे Sonch कर परेशान होते हैं। अपने Problems को पहचाने और Solutions पर ध्यान दे Solutions पर आपकी पुरी Energy और Power लगादे।

Problems पर Focus करके अपनी Energy और Power को Waste ना करे अगर आपको Overthinking Se Kaise Bache ये जानना है तो आपको Solutions पर Focus करना होगा।

5. Action लेना सीखें

किसी चीज के बारे में बार बार Sonch कर परेशान होने से अछा है आपको उस पर Action लेना होगा और अच्छे Result पर Focus करना होगा। 2 तराह के लोग होते हैं पहला जो Discsion बनता है और दूसरा उन Action लेता है।

Overthinking से बचने के लिए आपको Descsions पर Action लेना होगा उन Descsion के बारे में बार बार Sonchne से आप Overthinking का शिकार हो सकते हैं अपको इससे बचना है तो Action लेने वाला इन्सान बनना होगा।

6. Manage Your Stress

अगर आप Stress Manage करना चाहते हैं तो आपके लिए Meditation बहुत बेस्ट है। Stress को मनेज करने से इनसान शांत और सुकून महसूस करता है। जब भी आपको Overthinking से परेशानी हो रही रही आप अपना खाली समय Nature साथ बिता सकते हैं।

Stress Manage करने से Overthinking से बच सकते हैं। इसलिए आपको Stress Manage करना होगा।

7. Emotions को Control Karna सीखें

जो इन्सान अपने Emotions को Control नहीं कर सकता उसको दूसरे लोग Control करते हैं। जैसे कि अगर आपको किसी के कुछ भी कहने से गुस्सा अता हो या आप किसीके के बातों को बहुत जल्द ही दिल्पर लेते हैं तो आप ज्यादा तर परेशान रहोगे।

Overthinking Se Kaise Bache अगर आपको Overthinking Se बचना है तो आपको Emotions को Control करना सीखना होगा।

8. Mentally Strong Bane

अपने Attitude को Change करे और Mentally Strong बने। अगर आपको इस दुनिया मे कुशी से जीना है तो Mentally Strong बनना होगा। Mentally Weak Log अपने आपको खुल कर नहीं जी पाते। आपको शेर जैसा Attitude रखना चाहिए और अपने Dreams achive करने पर Focus करना चाहिए।

अगर आपको Overthinking से बचना है तो आपको Mentally Strong बनना जरुरी है।

Conclusion (Overthinking Se Kaise Bache)

आज हमने अपको इस पोस्ट में बताया कि Overthinking Se Kaise Bache उम्मीद है आपको ये पोस्ट अच्छी लगी होगी अगर आपको ये पोस्ट पसन्द आती है तो अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करे। और अगर आपका कोई सवाल Ya Doubt है तो Comment करके जरूर बताए।

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